Yoga Beginner Workshop

In diesem Workshop werden Sie in 7 Lektionen geziehlt Schritt für Schritt in die verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha-Yoga eingeführt. Eine gute Gelegenheit für alle, die Yoga auf eine fundierte Weise erlernen möchten. Sie erhalten das Wissen, wie Sie mit einfachen Yoga Übungen Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag einfliessen lassen und so in jeglicher Hinsicht positiver gestalten können.

Themen: Sonnengruss, Grundstellungen für eine aufrechte Körperhaltung, Atemkontrolle, Tiefenentspannung, 5 Grundprinzipien, ayurv. Ernährung, ...


Wann:

ab Mi. 5. Sept. 2018
jeweils von 20:00 - 21:30 h
Bitte frühzeitig anmelden

Leitung: Sabine Chandika Würmli, langjähriger Yoga- und Meditationslehrer
Kosten: 8 Lektionen CHF 250.-
Anmeldung:

fon 076 340 36 88
info@mangalam.ch

 

 

Yoga & Meditation

Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes Werkzeug und sein höchstes Ziel. Gleich zu Beginn der Yoga-Sūtra schreibt Patañjali: Yoga Citta Vritti Nirodhah “Yoga ist das zur Ruhe kommen des Geistes“. Nur wenn unser Geist ruhig wird, können wir die wahren Früchte unserer Yoga Praxis ernten und von Gleichmut, Liebe, Mitgefühl und Lebensfreude profitieren. Diese Qualitäten sollten die Basis jeder Yogastunde sein und die Präsenz des Momentes erfüllen.

In dieser Yogalektion werden wir uns neben den ausgleichenden Atem- und Körperübungen genügend Zeit nehmen, um nach Yoga Nidra, der Tiefenentspannung, in die Stille der Meditation einzutauchen. Du brauchst dazu keine Vorkenntnisse und musst auch nicht mit gekreuzten Beinen sitzen. Damit der Energiefluss gewährleistet ist, muss vor allem die Wirbelsäule aufgerichtete sein. Um möglichst bequem zu sitzen kannst du ein passendes Meditationskissen, - Bänkli oder auch einen Stuhl zu Hilfe nehmen. Alle Hilfsmittel sind im Mangalam vorhanden und stehen dir zur Verfügung.


Wann:

Do. 1. März, 12. April, 17. Mai und 14. Juni 2018
jeweils von 19:30 - 21:00 h
Bitte eine Woche vorher anmelden

Leitung: Thomas Hari Würmli, Yogalehrer mit langjährige Meditationserfahrung
Kosten: Mit Yoga Abo oder als Einzelstunde à CHF 35.-
Anmeldung:

fon 076 340 36 88
info@mangalam.ch