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In unserem Mangalam Blog findest Du regelmässig aktuelle und interessante Beiträge rund um die Themengebiete Yoga, Ayurveda und Ernährung.

28.04.2021

Ayurvedische Reinigung für den Frühling

Frühling symbolisiert Licht, Energie und für mich auch luftige Leichtigkeit.

Gerade noch beschäftigt mit dem Verdauen fettiger Weihnachtsspeisen und dann gilt es sich luftig leicht zu fühlen? Genau! Und um diesen Prozess vom gemütlichen Winterbären in ein aufgewecktes Frühlingsfohlen freudvoll zu geniessen, versorgt uns die uralte Lehre des Ayurveda mit einigen hilfreichen Alltags-Tipps und Tricks.

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19.03.2021

Pikantes Oatmeal - regionaler Superfood

Das nährstoffreiche Getreide erfreut sich an globaler Beliebtheit. Und spätestens seitdem Oatmeal Rezepte Models den Platz auf der Titelseite der Hochglanzmagazine streitig machen, sind die Flocken zurück auf unseren Tischen.

Auch aus ayurvedischer Sicht bekräftigen wir diesen Trend gerne.

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02.04.2020

Mit Ayurveda das Immunsystem stärken

Ganz egal ob im Alltag oder in Krisensituationen wir sind ständig einer Vielzahl von Viren, Bakterien oder Pilzen ausgesetzt. Ob sie uns jedoch Schaden zufügen können oder nicht, entscheidet die Performance unserer Abwehrkraft.

Dabei sieht die uralte Lehre des Ayurveda einen signifikanten Zusammenhang zwischen Immunsystem und Verdauungssystem ...

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25.03.2020

Kochen in Zeiten der Isolation: Kitchari

Seit gut einer Woche erleben wir eine Situation, die unser aller Leben verändert. Kulinarisch kann so eine Virus-Pandemie auch eine Chance sein. Ganz nach dem Motto «Stay at home and cook» publizieren wir schmackhafte Rezeptideen zum Nachkochen.

Heute mit einem ayurvedischen Kitchari. Ein leicht verdaulicher Eintopf, der uns nach Krankheiten, einer Geburt oder in turbulenten Zeiten nährt und Energie schenkt.

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18.03.2020

Ayurvedische Zungenreinigung zur Entgiftung

Ayurveda vermittelt eine Vielzahl guter Tipps, die uns helfen mehr Vitalität, Gesundheit und Lebensqualität in unserem Alltag zu gewinnen. Einer davon ist das Zungenschaben. Neben der körperlichen Reinigung bietet das Ritual die optimale Möglichkeit zur Dosha-Bestimmung.

Wie das funktioniert? Hier das Wichtigste in Kürze.

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02.03.2020

Der Schlaf aus ayurvedischer Sicht

Schlafen. Für viele von uns eine wahrhaftige Hass-Liebe. Denn ohne ihn geht nichts und mit zu viel von ihm haben wir Angst das Leben zu verschlafen. Wie Du einen erholsamen Schlaf aus ayurvedischer Sicht optimal unterstützen kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.

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Aktuelles

Ab Do. 30. Sept. 2021 von 19:00 - 20:30 Uhr

Yoga Beginner Workshop

In diesem Workshop wirst Du geziehlt Schritt für Schritt in die verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha-Yoga eingeführt. Themen: Sonnengruss, Grundstellungen für eine aufrechte Körperhaltung, Atemkontrolle, Tiefenentspannung, 5 Grundprinzipien, …

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Sa. 25. Sept. 2021 von 13.30 - 17.30 Uhr

Ayurvedische und leckere Herbstgerichte

Mit den schmackhaften Gemüse und Früchten, die wir im Herbst ernten dürfen, zaubern wir in diesem Kochworkshop leckere Herbstgerichte.
Die kühlere werdende Jahreszeit lädt ein, wärmende Nahrungsmittel und Gewürze in die Alltagsküche einzubauen. Lass Dich vom bunten Herbst verzaubern.

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So. 14. Nov. 2021 von 09:00 - 10:30 Uhr

Women Special - Vata - Finde die innere Ruhe

Im Ayurveda wird jede Phase des weiblichen Zyklus einem dominierendem Dosha zugeordnet. Dabei gibt es Tage, da strahlen wir voller Lebenskraft. An anderen Tagen ist unser Energielevel tief, wir haben das Bedürfnis uns zurückzuziehen. Yoga kann uns dabei helfen, das dominierende Dosha mehr ins Gleichgewicht zu bringen.

An diesem Abend wir das Feuer Dosha (Pitta) im Zentrum stehen. Dieses steht in der Lehre des Ayurveda für Energie und Leistungsstärke und ist eine wichtige Triebkraft in unserem Leben. Nichtsdestotrotz müssen wir uns ebenfalls darauf achten, körperlich und geistig nicht zu überhitzen.

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